Am Samstag 9. Juni reisten wir - der TV Siebnen - mit dem Car Richtung Seeland, um am Turnfest in Lyss unser Bestes zu geben. Den Start machten wir mit dem Weitsprung und die SchaukelringturnerInnen. Für mich persönlich ist es an einem Turnfest nicht gerade einfach, die gleichen Resultate wie an einem Einzelwettkampf zu zeigen. Als technischer Leiter der Aktiv-Riege sind immer noch andere Gedanken an so einem Tag im Kopf und daher ist das Konzentrieren auf den Wettkampf nicht immer einfach.
Mit der Weite von 6.62m war ich daher auch nicht sooo zufrieden, wollte ich mich nochmals steigern. Es ist aber auch zu sagen, dass ich seit den Kant. Einkampfmeisterschaften mit Verhärtungen im Hüftbeuger und Sprunggelenkschmerzen herumschlagen musst. Egal, mit der Note von 9.41 mit 7 Springerinnen und Springer war ich aber trotzdem zufrieden.
Im zweiten Wettkampfteil starteten wir dann mit 10 SprinterInnen in der Pendelstafette. Die Übergaben klappten nicht schlecht, aber sicher noch nicht optimal. Als ich die Zeit dann in meiner Exceltabelle erfasst glaubte ich meinen Augen kaum...die Note 9.94 (Vereinsrekord) war das Ergebnis! Im letzten Teil unseres 3-teiligen Wettkampfes waren dann noch die Fachtestlerinnen, Hochspringer und Werfer im Einsatz. Aufgrund meiner Fussverletzung absolvierte ich den Weitwurf und nicht den Hochsprung. Die Endnote war leider aufgrund der Anlagen nicht berauschen, doch es kann noch besser werden.:-)
Schlussendlich konnte der TV Siebnen eine Totalpunktzahl von sensationellen 28.45 unterschreiben und belegte den 1. Platz in der 2. Stärkeklasse. Dank diesem Ergebnis wurde der undankbare 2. Platz in der Feststafette schnell vergessen.
...seit meinem letzten Eintrag im Mai. Sehr viele Sprünge und Läufe konnte ich erfolgreich absolvieren und auch das eine oder andere mal auf Podest steigen. Aber alles der Reihe nach...
Kant. Vereinsmeisterschaften in Reichenburg
Am Pfingstsamstag startete der TV Siebnen am ersten Highlight des Jahres, die kant. Vereinsmeisterschaften in Reichenburg standen an. Bei den Männern wurde im Hochsprung und Kugelstossen um möglichst viele Punkte gekämpf, was mir nur teilweise gelang. Im Hochsprung musste ich mich mit 1.75m begnügen, sicherlich auch auf Grund von nicht optimalen Anlagen. Beim Kugelstossen konnte ich meinen persönlichen Rekord (PB) auf 13.69m steigern. Das Finale war dann die Pendelstafette, bei der wir Männer einen super Schlussspurt auf die Bahn zauberten und auf den letzten Metern noch den STV Wollerau-Bäch abfangen konnten.:-)
LMM Versuch in Langnau i.E.
Zwei Tage nach den kant. Vereinsmeisterschaften reisten Jessica, Annika, Mike, Eric und ich nach Langnau i.E., damit wir uns für die LMM-SM in Interlaken qualifizieren können.
Der Wettkampf fand bei super Wetterbedingungen statt und die Motivation war riesig. Leider fehlte für den Sprint die nötige Spannung, welche auf die lange Anreise zurück zu führen war. Meine Zeit von 11.72Sec. war dann aber nicht so übel, lief ich in diesem Jahr noch nie schneller. Für den anschliessenden Weitsprung gab uns der Organisator lediglich 30min Verschnaufpause. Die sollte aber nicht schlecht sein, konnte ich doch meine PB von 6.80m auf 6.85m verbessern...es geht Step by Step.:-)
Die restlichen Disziplinen - Kugelstossen, Hochsprung und 1000m - konnte ich teilweise sehr gut bis schlimm (1000m) absolvieren. Schlussendlich kam ich aber mit der Totalpunktzahl sehr nahe an mein Topergebnis heran.
Mit dem Total von 11'860 Punkte haben wir sehr gute Chancen auf die Schweizermeisterschaften vom 15. September in Interlaken. Stand 27. Juni 2012 Zwischenrang 9 / Top 15 für SM qualifiziert
Kant. Einkampfmeisterschaften
An den kant. Einkampfmeisterschaften habe ich mich für 100m und den Weitsprung als Titelverteidiger angemeldet...schon einmal vorweg, die Titelverteidigung habe ich nicht geschafft.;-)
Bereits beim Einlaufen für den 100m Sprint merkte ich, dass heute sicherlich eine gute Zeit im Bereich des Möglichen sein sollte. Für den Vorlauf wurde ich in die schnellere Serie eingeteilt, was einen Vorteil für mich war. "Auf die Plätze, Fertig, LOOOOSSSS"...die Zeit stoppte im Ziel bei 11.50Sec. WOW, das ist eine Verbesserung meiner PB um 0.21 Sec...unglaublich. Die Windunterstützung war nicht zu stark und daher freute ich mich riesig über die Zeit. Es sollte aber noch nicht das Ende der Fahnenstange sein.:-) Im Final konnte ich wieder auf der gleichen Bahn starten, was wahrscheinlich ein gutes Omen war. Ich konnte technisch einen besseren Lauf auf die Bahn zaubern und meine Gegner waren von meiner Reaktionsschnelligkeit am Start fasziniert. Diesmal verkündete der Paul, unser Ehrenpräsident Paul Sahli die Zeit von 11.46Sec...nochmehr unglaublich!!!:-) Der 3. Schlussrang war dann auch der Lohn für diese super Zeit.
20 Minuten nach dem 100m Final startete bereits der Weitsprung. Für meine Verhältnisse hatte ich zu wenig Pause und die unkonstanz bei den Sprüngen zeigte dies auch. Leider konnte ich nicht diese Leistungen abrufen, welche ich eigentlich vor hatte. Doch mit dem 2. Rang hinter Michi Bucher und einer Weite von 6.73m war ich schlussendlich zufrieden.
Bereits sind wieder zwei Wettkämpfe vorbei und die Resultate stimmen mich optimistisch auf die bevorstehenden kant. Einkampfmeisterschaften und Turnfeste.
Am Auffahrts-Donnerstag reisten Eric und ich an den schönen Bodensee, genauer nach Kreuzlingen. An diesem Meeting absolvierte ich wiederum den 50m und 100m Sprint als Vorbereitung auf den Weitsprung. Mit den beiden Läufen bin ich mehr oder weniger zufrieden, doch die Zeit war wegen starkem Gegenwind eher ernüchternd. Beim 50m Sprint konnte ich mit der Zeit von 6.41 Sec. meine Zweitbeste Zeit notieren und beim 100m stoppte die Uhr bei 11.74 Sec.
Für den Weitsprung nahm ich mir nicht sehr viel vor, waren doch die äusseren Bedingungen eher schwierig mit dem Wind, welcher immer wieder von Ost nach West und Nord änderte. Tja, darauf muss sich ein Weitspringer einstellen und dies gelang mir auch relativ gut. Den Wettkampf konnte ich mit 6.70 beginnen, welches auch gleich die Egalisierung meiner persönlichen Bestleistung bedeutete. Bei den folgenden Sprüngen passte mein Anlauf mehr oder weniger gut und beim 5. Versuch "rutschte" mir ein Sprung auf 6.80m raus. 6.80m...Was? WOW, dies war zwar mein Ziel für die Hallensaison, doch ich akzeptieren die Hallen-SM-Limite natürlich auch jetzt noch.;-) Der Anlauf war gut, der Abstand zum Plastilin optimal (het kei Muggäfurz meh Platz gha) und der Rest nach dem Asprung ganz ok. Mein Coach meinte aber, dass es noch weiter gehen könnte und da stimme ich ihm voll und ganz zu.;-) In einem starken Feld bedeutete diese Leistung den 3. Platz.
Am letzten Samstag waren wir mit dem TV Siebnen in Grosswangen und absolvierten die Pendelstafette (Eric und ich gleich 2x), Schaukelringe, Barren und Team Aerobic. Die Resultate und ein Bericht findet ihr unter www.tvsiebnen.ch
Am letzten Samstag - 5. Mai 2012 - startete ich in Willisau in meine diesjährige Outdoorsaison. Mit einem gemischten Gefühl absolvierte ich zuerst den 60m Sprint als Vorbereitung auf den Weitsprung. Als der Speaker die Zeit von 7.37 Sec. durchgab, freute ich mich verhalten über die neue PB. Ca. 45min später absolvierte ich noch den 100m Lauf, welcher sicherlich nicht zu meinen Paradedisziplinen zählt, doch immer wieder für den nötigen Schub im Weitsprung sorgt. Dank einem soliden Lauf und gutem Endspeed konnte ich mit 11.71 Sec. (PB egalisiert) auch mit dieser Zeit zufrieden sein. Im Normalfall bin ich nicht der Typ, welcher schon relativ schnell in die Saison startet.
"Nachem Räge schiint d'Sunnä" war dann beim Weitsprung angesagt. Als es noch beim Einspringen einige Tropfen vom Himmel gab, war dann beim Wettkampfstart Schluss damit. Leider war das Teilnehmerfeld sehr klein und mir fehlte die nötige Motivation vom Konkurrenzdruck und der Ansporn. Mein erster Versuch fühlte sich ganz ordentlich an, doch er war leider ungültig. So nützt es auch nichts, wenn er ca. 6.70m - 6.80m gewesen wäre.:-/ Bei den weiteren 5 Sprüngen konnte ich alle Weiten messen lassen und es wurden "Gumper" von 6.40m - 6.58m geschrieben.
Dieser Wettkampf war sicherlich für mich und mein Coach von grosser Wichtigkeit, da man jetzt sieht wo noch Defizit unter "Wettkampfdruck" besteht. Der Anlauf ist noch nicht optimal und auch der "Pfupf" fehlt noch ein wenig. Doch wir haben noch ca. 3.5 Wochen Zeit bis zum ersten kleinen Höhepunkt...die Kantonalen Einkampfmeisterschaften vom 3. Juni in Lachen.
Bis vor ca. 4 Wochen konnte ich sehr gut trainieren und sämtliche Einheiten mit voller Kraft absolvieren. Die Sprintzeiten wurden besser und die Sprünge gingen immer weiter. Der Formaufbau sollte passen.
Am 23. März verreisten wir für 16 Tage in den Westen. Unser Ziel war, New York und Florida unsicher machen, aber gleichzeitig auch entspannen und die körperlichen Ernergietanks wieder auf Vordermann bringen. Die vielen Trainingsstunden im Freien, in der Turnhalle oder im Laufkanal haben seine Spuren hinterlassen. Für die Erholung wurde in diesen Tagen reichlich gesorgt und wir mussten am Ostersonntag leider wieder bei Schneeregen und 2C in Zürich-Kloten landen. Am Ostermontag stand dann bereits wieder das erste lockere Lauftraining auf dem Programm, was mit einem zünftigen Jetlag nicht sehr einfach war. Die Zeitumstellung verflog dann in der Woche darauf trotzdem noch komplett und die Müdigkeit verflog auch fast vollständig.
Die Angewöhnungsphase ans Training und das kühle nasse Wetter war aber nur von kurzer Dauer, da wir am ersten folgenden Wochenende gleich das Trainingsweekend des TV Siebnen in Willisau hatten. "Wieder nichts mit vorschlafen!" An diesen zwei Tagen wurden sämtliche Turnfest-Disziplinen intensiv und mit grosser Motivation trainiert. Am Samstag hatten wir, abgesehen von der Biese, noch Glück mit dem Wetter, doch am Sonntag flossen dann die Tränen bei Petrus. Unser Coach Matthias stellte sich für den ersten Tag zur Verfügung, Ricky und mich als Trainer zu unterstützen, was für uns zwei Springer eine sehr grosse Hilfe war.
Der Dank für die erste Trainingswoche mit Total 16 Trainingsstunden, nach 16 Tagen NICHTS machen, waren dann auch komplett leere Töpfe (Beine). Doch von nichts kommt auch nicht! Jetzt heisst es nochmals in den nächsten Wochen das optimale Flugfeeling zu finden und die Motoren auf Hochstleistung zu drimmen. Die Outdoorsaison startet für mich am 5. Mai in Willisau...hoffentlich bei besseren Verhältnissen als am Trainingsweekend.
