Am letzten Samstag 14. Januar 2012 reisten Ricky und ich bei wunderschönem Wetter nach Wettingen, um unseren ersten Indoor Wettkampf im neuen Jahr zu bestreiten. In Wettingen befinden sich die Tägi Sportanlagen, bei welcher auch eine ca. 80m Indoor Laufbahn und Weitsprunganlage dazu gehört...wieso haben wir in Siebnen nicht auch solche Anlagen.:-/
Auf dem Programm standen 2 Läufe über 50m und am Schluss noch 4 Sprünge in die Weitsprunggrube. Die Vorbereitungen und das Einlaufen verliefen nach Mass und stimmten mich positiv auf das Rennen. Das Ziel war ganz klar der Vereinsrekord, welcher bei 6.43 Sek. - gehalten von Eric Ziegler - lag und 0.13 Sek. unter meiner Bestleistung war. Die Distanz über 50m ist nicht alltäglich und daher gibt es nicht viele Möglichkeiten, diesen Rekord zu brechen. Im ersten Lauf hatte ich keinen idealen Start, doch ich konnte mich zum Schluss noch steigern und die Zeit blieb bei 6.39 Sek. stehen...JUPPIIIII, mein 1. Vereinsrekord!:-) Ricky konnte sich auch seiner PB nähern und bewältigte seinen Sprint in 6.46 Sek. Für den zweiten Lauf teilten uns die Organisatoren in die gleiche Serie und das erste Duell zwischen Ricky und mir stand an. Der Start von mir war wiederum nicht gut und ich musste von Beginn weg Ricky hinterher rennen. Meine Endzeit war doch nur unwesentlich höher als im ersten Lauf und mit 6.41 Sek. darf ich auch zufrieden sein. Für Ricky ergab es eine neue PB mit 6.40 Sek.
Ab 5.00min ist mein zweiter Lauf zu sehen.
Für den Weitsprung konnte ich nochmals sämtliche Kräfte abrufen und absolvierte ein sehr gutes Einspringen. Das Feeling für den neuen Anlauf kommt langsam und die Positionen passen. Mein erster Sprung konnte ich bei 6.33m in den Sand setzen. Leider war meine Landung nicht wirklich gut und verschenkte daher wichtige Zentimeter für mein angestrebtes Ziel. Die Landung war dann auch bei den nächsten Sprüngen mein Handicap und in den nächsten Trainings wird sicher ein Augenmerk darauf gerichtet. Mit 6.39m und 6.46m konnte ich mich immer wieder ein wenig steigern und bin zuversichtlich für den weiteren Aufbau. Schlussendlich fehlten mir nur 10cm auf einen Athlet, welcher auch schon 7m gesprungen ist.;-)
Am nächsten Sonntag 22. Januar 2012 geht es bereits weiter mit den Hallenwettkämpfen und ich werde in St. Gallen über 60m und Weitsprung an den Start gehen. Die Ziele sind bereits wieder gesetzt und ich bin motiviert für weitere Top-Ergebnisse.
Dienstag, 17. Januar 2012
Montag, 2. Januar 2012
Wettkampfvorbereitung und "Ferien"
***HAPPY NEW YEAR EVERYONE***
Lange ists her, seit ich etwas auf meinem Blog geschrieben habe. Einiges ist geschehen in den letzten Wochen im alten Jahr...
Das Ende der ersten Aufbautrainingsphase bedeutet den Beginn der Wettkampfvorbereitung auf die Hallensaison. Bis heute konnte ich ohne Beschwerden das Training optimal absolvieren und die Vorschritte sind ersichtlich. Bei den Kraft- und Sprungtest notierte ich bereits jetzt bessere Ergebnisse als vor 9 Monaten, als ich kurz vor der Outdoorsaison stand. Diese Erkenntnisse stimmen mich positiv auf die bevorstehende Indoorwettkämpfe und motivieren mich für meine angestrebten Ziele.
Nachdem bereits die ersten 3 Zyklen (jeweils 3 Wochen Programme) vom Aufbautraining absolviert sind, konnte ich eine kurze Auszeit in St. Moritz geniessen. Doch in St. Moritz habe ich mich nicht auf der faulen Haut ausgeruht. Ich war beim Bob Team Spahni als Mechaniker und "Unterhalter" dabei...danke, es war eine coole Woche. In dieser Woche habe ich auch noch zwei kurze Trainingseinheiten absolvieren können, steht doch am 14. Januar 2012 bereits der erst Wettkampf auf dem Programm.
Jetzt heisst es aber "Vollgas - Mission SG"! Die Zahl der nächsten Tage und Wochen ist 6.80 und soll mein erstes Ziel in diesem Jahr bedeuten. Wie bereits erwähnt, findet am 14. Januar 2012 das Tägimeeting in Wettingen statt, bei dem ich den 50m Sprint und Weitsprung absolvieren werde. Der Fokus ist aber auf den Weitsprung und den neuen Anlauf gelegt. Eine Woche später, 22. Januar 2012 werde ich in St. Gallen am LC Brühl Meeting an den Start gehen. Der 60m Sprint soll auch wieder die Vorbereitung auf den Weitsprung sein, in dem in an der 6.80m Marke kratzen möchte.
Bitte drückt für mich die Daumen, denn ich kann es gebrauchen!:-)
Lange ists her, seit ich etwas auf meinem Blog geschrieben habe. Einiges ist geschehen in den letzten Wochen im alten Jahr...
Das Ende der ersten Aufbautrainingsphase bedeutet den Beginn der Wettkampfvorbereitung auf die Hallensaison. Bis heute konnte ich ohne Beschwerden das Training optimal absolvieren und die Vorschritte sind ersichtlich. Bei den Kraft- und Sprungtest notierte ich bereits jetzt bessere Ergebnisse als vor 9 Monaten, als ich kurz vor der Outdoorsaison stand. Diese Erkenntnisse stimmen mich positiv auf die bevorstehende Indoorwettkämpfe und motivieren mich für meine angestrebten Ziele.
Nachdem bereits die ersten 3 Zyklen (jeweils 3 Wochen Programme) vom Aufbautraining absolviert sind, konnte ich eine kurze Auszeit in St. Moritz geniessen. Doch in St. Moritz habe ich mich nicht auf der faulen Haut ausgeruht. Ich war beim Bob Team Spahni als Mechaniker und "Unterhalter" dabei...danke, es war eine coole Woche. In dieser Woche habe ich auch noch zwei kurze Trainingseinheiten absolvieren können, steht doch am 14. Januar 2012 bereits der erst Wettkampf auf dem Programm.
Jetzt heisst es aber "Vollgas - Mission SG"! Die Zahl der nächsten Tage und Wochen ist 6.80 und soll mein erstes Ziel in diesem Jahr bedeuten. Wie bereits erwähnt, findet am 14. Januar 2012 das Tägimeeting in Wettingen statt, bei dem ich den 50m Sprint und Weitsprung absolvieren werde. Der Fokus ist aber auf den Weitsprung und den neuen Anlauf gelegt. Eine Woche später, 22. Januar 2012 werde ich in St. Gallen am LC Brühl Meeting an den Start gehen. Der 60m Sprint soll auch wieder die Vorbereitung auf den Weitsprung sein, in dem in an der 6.80m Marke kratzen möchte.
Bitte drückt für mich die Daumen, denn ich kann es gebrauchen!:-)
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